Guías

Criterio para elegir material y organizar el entrenamiento. Escritas para atletas y entrenadores, no para principiantes.

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  Nutrición8 min

  Carbohidratos en competición: cuántos, de qué tipo y cómo entrenarlos

  Los 90 g por hora existen, pero no son gratis. Guía práctica para construir una estrategia que tu estómago aguante.

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  Recuperación7 min

  Recuperación entre sesiones: qué funciona y qué es ruido

  Sueño, carga y comida explican casi toda la recuperación. El resto del mercado se reparte lo que queda.

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  Calzado8 min

  Cómo elegir zapatillas de trail sin fiarte del marketing

  Drop, placa, agarre, horma: qué variables cambian de verdad tu carrera y cuáles solo cambian la ficha de producto.